Zilele caniculare, cu aer irespirabil, reprezintă o adevărată provocare pentru noi toți, mai ales pentru cei mai sensibili. Noaptea avem impresia chiar că nu putem să închidem un ochi din cauza gradelor ridicate din termometre. Ca să putem avea un somn liniștit și odihnitor trebuie doar să aplici câteva sfaturi date de specialiști. Vezi în rândurile de mai jos ce să faci atunci când nu poți dormi în nopțile tropicale!
Ce trebuie să faci când este o noapte caniculară
Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri ale anului, însă vine și cu neplăcuta caniculă, care uneori ne dă multe bătăi de cap. Dacă în timpul zilei mai sunt soluții prin care să ne răcorim, în nopțile caniculare posibilitățile sunt mult mai reduse. Astfel, mulți dintre români ajung să facă nopți albe din cauza căldurii.
Există, totuși, câteva trucuri care vă pot ajuta să faceți față nopților caniculare. Nu va fi vorba despre aerul condiționat, pe care mulți români nu îl au, iar cei care îl au se feresc să-l mai pornească pentru a nu primi niște facturi de energie mari, și nici despre ventilator pe care ți-e și frică, uneori, să îl ții prea mult în priză, mai ales că nu este eficient pe termen lung.
Sfaturi pentru nopți tropicale mai suportabile
O primă soluție care te poate ajuta să treci cu bine peste noțile caniculare este lenjeria de pat, care trebuie să fie confecționată din bumbac și de culoare deschisă. Satinul, mătasea sau poliesterul nu sunt materiale recomandate pentru zilele călduroase de vară.
O soluție extremă pentru unii, dar care dă cu adevărat rezultate, este să îți ții câteva minute lenjeria de pat la rece. Înainte de a merge la culcare, pune cearșaful într-o pungă și ține-o la frigider sau în congelator. Nu te va proteja de căldură întreaga noapte, dar măcar vei putea adormi.
Altă variantă este somnul în stil egiptean. Dacă n-ați auzit încă de această variantă, să știți că este una dintre cele mai practicate în întreaga lume. Metoda egipteană presupune să puneți un prosop sau un cearșaf în apă rece și să le folosiți pentru a vă înveli. Poate părea neobișnuit, dar chiar dă rezultate.
Becurile electrice degajă multă căldură. Pentru a nu transforma dormitorul într-o saună și pentru a reduce temperatura în încăperi, nu țineți becurile aprinse și nici înainte de culcare.
Un alt remediu pentru nopțile caniculare constă în răcirea picioarelor. Degetele de la picioare sunt sensibile la temperatură. Ele conțin mai multe puncte de puls în picior și gleznă, astfel, că vă puteți răcori întregul corp prin răcirea picioarelor. Este suficient să le țineți în apă rece înainte de a merge la somn.
