Ai mâncat acum câteva ore, dar tot simți nevoia să ronțăi ceva? Foamea care pare să nu te mai lase poate avea cauze diverse, de la felul în care funcționează corpul tău, până la obiceiurile alimentare și chiar la starea ta de sănătate. În continuare, îți explicăm patru motive importante pentru care ți se face mereu foame, ca să înțelegi mai bine ce se întâmplă.
Metabolismul rapid
Pentru unele persoane, senzația de foame frecventă este legată de metabolismul rapid. Unele femei au un metabolism rapid din cauza geneticii sau pentru că au muncit mult să ajungă la forma dorită. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât ai nevoie de mai multe resurse. Acesta este motivul pentru care uneori poți simți nevoia să mănânci o a doua porție.
Un metabolism rapid înseamnă că organismul transformă alimentele în energie mai repede decât în mod obișnuit, iar senzația de foame apare mai des. Dacă ai un stil de viață activ, această senzație poate fi și mai intensă.
Mâncarea procesată
Un alt motiv pentru foamea constantă este consumul de alimente procesate, cum ar fi pâinea albă, fursecurile sau sosurile pentru salată. Aceste produse cresc rapid nivelul zahărului din sânge, iar apoi îl scad brusc, ceea ce te face să simți foame mai intens decât înainte să le consumi.
Această fluctuație a zahărului din sânge poate avea efecte și asupra stării de spirit, influențând substanțele din creier care controlează dispoziția, iar un consum frecvent de astfel de alimente poate chiar induce sentimente de tristețe sau depresie.
Dereglările hormonale
Foamea permanentă poate fi un semn al unor dereglări hormonale. Problemele legate de glanda tiroidă sunt printre cele mai frecvente cauze ale acestei senzații. Atunci când hormonii tiroidieni sunt prea activi, funcțiile vitale ale organismului accelerează, iar arderile sunt mai rapide decât normal, ceea ce duce la o nevoie mai mare de hrană.
De asemenea, alte probleme medicale, precum diabetul sau nivelul scăzut al zahărului în sânge, pot provoca senzația de foame continuă. În aceste cazuri, este recomandat să consulți un medic pentru a identifica corect cauza.
Diferența între foame și poftă
De multe ori, senzația de foame pe care o resimțim nu este de fapt o nevoie reală de a mânca, ci dorința de a face acest lucru. Nevoia de a mânca ar trebui să fie însoțită de senzația fizică de foame, dar frecvent acestea sunt separate.
Această confuzie apare adesea pentru că mâncatul devine un obicei sau o modalitate de a face față stresului, plictiselii sau altor emoții. Astfel, dorința de a consuma alimente poate fi mai puternică decât necesitatea reală a corpului.
Senzația constantă de foame poate avea cauze variate, unele ținând de modul în care funcționează corpul, altele de obiceiurile tale zilnice. Dacă te confrunți frecvent cu această problemă, încearcă să observi ce o provoacă și nu ezita să ceri ajutorul unui specialist pentru un diagnostic corect. Astfel, vei putea să-ți reglezi alimentația și să-ți recapeți confortul.
