Nu există un sentiment mai bun decât să te trezești plin de energie și vesel după o noapte de somn odihnitor, nu-i așa? Dacă nu ai mai experimentat asta de ceva vreme, acest articol este pentru tine. Psihoterapeutul Anca Maftei îți dezvăluie toate secretele somnului profund si revigorant. Iată ce trebuie să faci înainte de culcare!
De ce este atât de important să ai un somn bun?
Știm cu toții cum ne simțim atunci când nu dormim suficient: suntem obosiți, nervoși, totul devine mai greu și ne este mult mai greu să ne concentrăm și să fim atenți.
Mai mult decât atât, lipsa somnului are un efect negativ și asupra emoțiilor noastre. De exemplu, suntem într-o dispoziție proastă și suntem mai vulnerabili să ne simțim stresați sau anxioși.
Te-ar mai putea interesa și Metoda banală ca să adormi mai repede. Ce trebuie să faci înainte de a te băga în pat, așa vei avea un somn profund!
Cum putem avea un somn odihnitor?
Psihoterapeutul Anca Maftei a dezvăluit la Ego Life ce ar trebui să facem înainte de a ne pune la culcare ca să avem un somn bun și liniștitor. Potrivit acesteia, ar trebui să ne gândim la tot ceea ce nu s-a întâmplat pozitiv în acea zi și să avem un dialog mai profund cu sinele nostru sau cu divinitatea.
”Absolut totul coboară în subconștient și apoi în conștient și cu cât suntem mai mulțumiți, cu cât găsim aspecte pozitive în absolut orice din ziua respectivă, cu cât avem un dialog mai profund cu sinele nostru sau cu divinitatea, cu atât aducem o nouă energie în ziua care urmează și în noi înșine.
Eu, de exemplu, îmi salut părțile, vă iubesc, hai să mergrm la somn, apoi vorbesc cu Dumnezeu în viziunea proprie, îi spun ce am făcut, îl intreb ce mai face, și îi transmit iubirea mea, mulțumesc pentru viața părinților mei, și ofer dragoste și iubire tuturor oamenilor.”, a dezvăluit psihoterapeutul Anca Maftei în cadrul emisiunii prezentate de Dana Săvuică.
Emisiunea Ego Life se difuzează în fiecare miercuri, de la ora 20:00, pe site-ul www.ego.ro, Facebook Ego.ro, dar și pe canalul nostru de YouTube.
Te-ar mai putea interesa și Ego Life, ediția a 80-a. Dana Săvuică și invitatele sale, Adda și psihoterapeutul Anca Maftei, despre carieră, perfecționalism și presiune. Cum ne gestionăm emoțiile!
