nutriție

Zahărul este prezent aproape peste tot: în sucuri, produse de patiserie, biscuiți, cereale și chiar în alimente la care nu ne-am aștepta. Tocmai de aceea, mulți dintre noi consumăm mai […]

Mulți experți în wellness insistă că toată lumea are nevoie de mai multă proteină, dar realitatea este diferită. Cei mai mulți își ating deja necesarul zilnic sau chiar îl depășesc, […]

Bamele, cunoscute științific sub numele de Hibiscus esculentus, sunt legume verzi cu aspect asemănător fasolei pastai, dar cu un gust dulceag și ușor asemănător cu vinetele sau sparanghelul. În ultima […]

Toamna aduce nu doar frunze colorate și temperaturi mai scăzute, ci și un moment bun pentru a ajusta obiceiurile alimentare după perioada verii. Vacanțele, mesele copioase și bufetele all-inclusive pot […]

Dacă vrei să te simți mai energic, să ai grijă de sănătatea ta și să începi săptămâna mai bine, câteva schimbări mici în rutina zilnică pot face o diferență importantă. […]

Grăsimea viscerală, adică grăsimea care înconjoară organele interne din zona abdominală, poate crește riscul unor boli grave precum diabetul de tip 2, afecțiunile de inimă sau ficatul gras. Deși dietele […]

O alimentație variată, în care legumele colorate ocupă un loc important, poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea riscului de boli. Antioxidanții din aceste legume protejează celulele de […]

Dieta mediteraneană este adesea numită standardul de aur al alimentației sănătoase, iar nutriționiștii din întreaga lume o recomandă pentru beneficiile sale clare asupra longevității și stării generale de bine. Nu […]

Ai ținut diete, ai mers la sală, ai renunțat la dulciuri, dar abdomenul plat rămâne doar un vis? Chiar dacă pare că faci totul corect, există mai mulți factori care […]

În timpul verii, când temperaturile ridicate pun presiune pe organism, hidratarea devine mai importantă ca oricând. Pe lângă apă și alte lichide sănătoase, unele fructe bogate în apă pot contribui […]