Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi care se consumă dimineața. Majoritatea adulților nu-și văd viața fără o ceașcă de cafea, la prima oră a zilei. Dar specialiștii spun că nu trebuie să fii dependent de cafea. Există o altă băutură pe care trebuie să o consumi dimineața pentru a avea o zi energică. Îți va aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate și te va energiza mai mult.
Băutura pe care trebuie să o consumi dimineața
Toată lumea are o rutină de dimineață pe care o urmează după ce sună alarma pe telefon. Dar schimbarea unui mic detaliu ți-ar putea îmbunătăți viața și starea de sănătate. Înlocuiește cafeaua de dimineață cu o băutură mult mai ieftină și mai accesibilă. Bea o cană de apă. Efectele vor fi vizibile în scurt timp, după ce vei începe să faci asta în fiecare dimineață.
Știm cu toții că apa de băut este importantă, dar după ce vei începe să o bei dimineața chiar după ce te trezești, în câteva luni vei observa câteva schimbări semnificative. Nu numai că pielea ta va avea îmbunătățiri și va arăta mai „strălucitoare”, dar vei observa și că nivelul de energie va crește imediat. Nu mai trebuie să aștepți cafeaua pentru a începe ziua!
În calitate de dietetician înregistrat Amy Shapiro, Medical Expert Board a spus anterior că apa este, într-adevăr, cel mai bun lucru de băut dimineața, înainte de orice altceva. Asta din cauza orelor de somn care au trecut. „Ne deshidratăm peste noapte în timp ce respirăm și transpiram timp de peste 8 ore. Așa că rehidratarea este foarte importantă și permite o energie și o concentrare îmbunătățite”, a spus ea.
Starea de sănătate se va îmbunătăți
Corpul nostru conține apă într-un procent atât de mare, încât este absolut logic că a rămâne hidratat este o cheie majoră pentru a te simți bine. De aceea, experții recomandă să bei aproximativ opt căni de apă pe zi. Beneficiile consumului de apă sunt exterm de multe și includ reglarea tensiunii arteriale, performanța îmbunătățită la exerciții și un risc mai mic de a face pietre la rinichi. Și totul poate începe cu câteva căni de apă, imediat după ce te trezești.
Una dintre schimbările cele mai rapide care se produc este aceea că vei avea nevoie să mergi la baie mai devreme, în fiecare zi. Apoi digestia va începe să se regleze. Apoi vei constata că ești mai dispusă să bei apă pe tot parcursul zilei, potrivit eatthis.com. După trei luni, pielea ta va fi mai moale și se va simți mai hidratată și vei observa că te concentrezi mai bine în după-amiezile lungi.
Apa este băutura pe care trebuie să o consumi dimineața, pentru a avea o stare de sănătate îmbunătățită și mai multă energie.
