România este lovită de caniculă în aceste zile, iar meteorologii au anunțat că acestea vor fi cele mai călduroase zile din acest an. În aceste condiții, sănătatea trebuie pusă pe primul loc, dar oamenii fac multe greșeli și pot duce la probleme destul de mari. Ce să nu faci niciodată pe caniculă.
Ce greșeală să nu faci când e caniculă
Administraţia Naţională de Meteorologie a emis mai multe atenționări Cod portocaliu și galben de caniculă în zone din 20 de judeţe. Astfel, se vor înregistra temperaturi maxime în general de 38 – 40 de grade Celsius, iar minimele se vor situa între 18 şi 24 de grade. De asemenea, nopțile vor fi tropicale, iar meteorologii precizează că valul de căldură va persista şi pe parcursul săptămânii viitoare.
În perioadele caniculare, recomandarea experților este bem cât mai multă apă, deoarece este băutura care hidratează cel mai mult și ar trebui să facă parte din alimentația noastră. Când temperaturile sunt extrem de mari trebuie să fim atenți nu doar la alimentele pe care le consumăm, ci și la anumite băuturi. Asta pentru că o greșeală banală pe care mulți o fac poate crea mari probleme.
În timpul verii, unii beau apa la temperatura camerei, însă alții preferă apa rece. Și tocmai aici este greșeala. Dacă este caniculă, nu trebuie niciodată să consumăm lichide reci. Schimbarea bruscă a temperaturii pe care o suferă organismul atunci când bei o băutură rece poate avea consecințe.
De ce nu trebuie să bem apa rece pe caniculă
Apă rece când este foarte cald sau când tocmai am făcut sport poate fi dăunătoare pentru organism. Specialiștii spun că orice tip de băutură rece ori cu gheață, împiedică hidratarea. Mai mult de atât, restricționează digestia.
Printre altele, consumul de apă rece schimbă și temperatură internă a corpului. Mai departe, toată energia stocată va fi utilizată pentru reglarea temperaturii corpului, în loc să fie folosită pentru digerarea alimentelor.
„Nu aș recomanda să se bea apă rece vara. Când bem apă rece, corpul nostru trebuie să compenseze diferența de temperatură, să se regleze și să lucreze mai mult decât este necesar. Digestia va fi mai dificilă și putem avea orestricționare a digestiei. De asemenea, trebuie să ne gândim că grăsimile, cu apa rece, se solidifică și asta ne îngreunează și digerarea. În plus, s-a văzut că la persoanele care suferă de migrene acestea pot fi agravate de apa rece”, spune Guadalupe Blay, șeful Secției de nutriție a Societății Spaniole a Medicilor Generaliști și de Familie.
De asemenea, specialistul mai subliniază că apa prea rece ne poate deshidrata „pentru că fiind nevoit să regleze temperatura corpului, organismul pierde apă”.
Un alt risc ar fi ca mucoasa gâtului să se iritate prin consumul de lichide foarte reci sau fierbinți.
Sistemul imunitar este și el afectat dacă faci acest lucru pe caniculă. Specialiștii spun că de aici, pot apărea răceli neașteptate în perioada verii.
Cel mai bine este ca pe timp de caniculă să consumăm apă caldă sau apă la temperatura camerei. Aceasta este cea mai bună pentru organism și ne ajută să ne simțim bine și să avem energie întreaga zi, potrivit specialiștilor.
