La ce metodă apelează surorile Kardashian, când vor să slăbească. Se numără printre cele mai cunoscute celebrități, care sunt mereu în centrul atenției.
Deși au un fizic de invidiat, nu este tocmai un secret faptul că urmează regimuri obositoare pentru a pierde în greutate. Chiar dacă un un program solicitant, acestea au o dietă bine stabilită și fac foartă multă mișcare. Ținând cont de declarațiile oferite de acestea de-a lungul timpului, iată mai multe secrete de întreținere pe care le urmează.
La ce metodă apelează surorile Kardashian, când vor să scape rapid de kilogramele în plus
Surorile Kardashian țin cont de o mulțime de reguli stricte pentru a-și păstra fomele de invidiat. Iată câteva dintre metodele lor de a se menține în formă.
Consumă lactate bogate în grăsimi
Kourtney, a declarat într-un interviu recent că gătește folosind lapte și brânzeturi bogate în grăsimi. În timp ce lactatele bogate în grăsimi conțin mai multe calorii, sunt și mai sățioase. Într-un studiu din 2013, s-a constatat că persoanele care mănâncă grăsimi sunt mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate decât cei care preferă lactatel cu conținut scăzut de grăsimi. Ține cont de acest truc și include așadar lactatele cu grăsimi în alimentație. Unii acizi din grăsimea din lapte pot declanșa arderea caloriilor din organism.
Aleargă
Surorile Kardashain sunt recunoscute pentru ritmul alert de viață și plăcerea de a alerga. Mișcarea este foarte benefică pentru arderea grăsimilor, așadar include alergatul în programul tău. Ai putea încerca un antrenament chiar dis de dimineață. Partea bonus este că vei avea mai mult timp pentru tine după ce termini munca. În plus, antrenamentul este deja bifat.
Beau multă apă
Sfatul nr. 1 al lui Kim Kardashian pentru pierderea în greutate este să bei mai multă apă. Experții sunt de acord că acest lucru este foarte important. Apa poate fi cel mai bun supliment înainte de antrenament atunci când vrei să slăbești. Studiile au arătat că antrenamentul de forță în starea de deshidratare poate crește nivelul hormonilor de stres. Acest lucru poate să împiedice creșterea musculară cu până la 16%, sunt de părere experții în fitness.
Au la îndemână produse sănătoase
Când le este foame, au întotdeauna produse sănătoase la dispoziție. Așadar, urmează-le exemplul și dacă îți este foame renunță la snack-urile nesănătoase. Nu păstra mâncarea sănătoasă doar acasă. Stochează anumite alimente neperisabile în sertarul biroului sau în geantă, astfel încât să ai mereu la îndemână ceva sațios și sănătos.
Alege fructe dulci în loc de prăjituri și nu sări peste micul dejun. Untul de migdale, de exemplu, este unul dintre alimentele preferate de surorile Kardashian. Acest produs are foarte multe proteine și este o gustare sănătoasă.
Aleg cu atenție ce mănâncă după antrenamente
Pentru a-și menține noua silueta demnă de invidiat, Khloe merge la sală cinci zile pe săptămână și urmează o dietă bogată în carbohidrați și proteine. „Întotdeauna am fructe prin preajmă. Și am un shake de proteine în timp ce merg cu mașina de la sală, spre casă. „, spune ea. Alimentele bogate în proteine și carbohidrați sunt chiar indicate după efortul depus la sală. După antrenament, consumul de proteine și carbohidrați ajută la repararea țesutului muscular și la refacerea rezervelor de energie pierdute.
sursa foto: Instagram.com
Citește și Kim Kardashian a slăbit în timp-record ca să poarte rochia lui Marilyn Monroe. Ce dietă a ţinut
