Nutriționista Mihaela Bilic a postat recent un mesaj pe Facebook în care susține că muzica nu este doar un mijloc de relaxare sau divertisment, ci o adevărată necesitate biologică. Potrivit acesteia, ultimele cercetări în domeniul neuroștiințelor arată că muzica are un efect puternic asupra creierului, comparabil cu cel al alimentelor sau chiar al unor droguri ușoare, prin capacitatea ei de a stimula producția de dopamină – hormonul responsabil de plăcere și motivație.
Cum reacționează creierul la muzică
Mihaela Bilic explică pe rețelele de socializare faptul că efectul muzicii asupra creierului este comparabil cu cel produs de alimentele preferate. Acest lucru se întâmplă din cauza dopaminei, neurotransmițătorul responsabil pentru plăcere și recompensă. Astfel, muzica nu doar că ne relaxează, dar poate declanșa senzații de fericire sau chiar euforie, asemănătoare cu cele experimentate în momente de satisfacție.
„Creierul percepe muzica ca pe o mâncare bună, devenim fericiți și chiar euforici când intrăm în transă muzicală. Prin intermediul dopaminei, muzica acționează ca un drog: cu ajutorul ei putem uita de foame, de durere sau de tristețe, devenim mai puternici și mai inteligenți”, scrie Mihaela Bilic.
Muzica, interzisă în sportul de performanță
Puțini știu că muzica în căști este interzisă în competițiile sportive oficiale din 2007. Motivul are legătură tocmai cu puterea ei asupra creierului și performanței fizice. Nutriționista atrage atenția asupra efectului dopaminergic al muzicii intense și despre modul în care aceasta ajută sportivii să își depășească limitele.
„S-a constatat că putem obține efect de dopaj și performanțe sportive superioare când ascultăm muzică la volum și intensitate mare. Muzica ne ajută să ne depășim limitele: mai repede, mai mult, mai tare!”, explică ea.
În timpul efortului fizic, explică Bilic, muzica reduce simțitor senzația de oboseală și ajută la recuperare.
„Descărcarea de dopamină indusă de muzică reduce cu 50% senzația de oboseală și scade sinteza de hormoni de stres. După sport, aceeași dopamină permite oxigenarea eficientă și refacerea rapidă a organismului”, completează specialista.
Muzica, un sprijin în lupta cu dependențele și alimentația
Un alt punct important subliniat de Mihaela Bilic este legătura dintre muzică și echilibrul emoțional, mai ales în contextul problemelor legate de dependențe sau alimentație dezechilibrată. Ea susține că muzica poate avea un efect terapeutic real, ajutând persoanele să își controleze impulsurile și să gestioneze mai bine emoțiile negative.
Astfel, ritmurile și armonia muzicală contribuie la reducerea stresului, anxietății și tensiunii interioare, diminuând nevoia de a recurge la comportamente compulsive precum consumul de alcool, droguri sau mâncatul excesiv. În acest fel, muzica devine un sprijin eficient pentru sănătatea mintală și stabilitatea emoțională.
De ce ne emoționează muzica
Un efect curios al muzicii este capacitatea ei de a stârni reacții emoționale puternice. Acel „fior” pe care îl simțim uneori, descris popular ca „piele de găină”, este un răspuns real și explicabil științific. Mihaela Bilic punctează că sistemul auditiv este conectat cu cel limbic – centrul emoțiilor din creier – ceea ce explică de ce unele melodii ne pot emoționa profund.
„Știați că muzica face inima să vibreze? Sistemul auditiv este conectat cu sistemul limbic, responsabil de reacțiile emoționale. Nu întâmplător ni se face pielea de găină atunci când ascultăm o melodie care ne emoționează”, explică nutriționista.
